Brašno crnog kima, baš kao i hladno prešano ulje crnog kima, možete iskoristite u zdravom nekuhanom obroku, za doručak ili večeru, umiješati ga u smoothie, shake, jogurt ili kefir. Na taj način će vas brašno opskrbiti potrebnim proteinima i vlaknima.
Preporuka za doručak
U dva decilitra kefira umiješate po jednu žličicu brašna lana i žličicu brašna crnog kima. Na ovaj način ne preskačete doručak, a zamjenom svježeg sira kefirom unijet ćete manje kalorija i sve ostale potrebne nutrijente zahvaljujući brašnima.
Napomene: Nije preporučljivo za trudnice, dojilje, djecu mlađu od 2 godine? Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani i zdravom načinu života.
Važno! Maksimalna dnevna doza brašna od crnog kima je 25 g za odrasle i 10 g za decu u dobi od 3 do 12 godina.
Upozorenja: Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Osobe koje uzimaju lijekove trebaju se prije uzimanja posavjetovati s liječnikom.
Način čuvanja: Čuvati na tamnom i hladnom mjestu do 25 °C
Prosječne hranjive vrijednosti na 100 g
Energetska vrijednost 434 kcal / 1798 kJ
Masti ukupno 27 g
Masti,od toga zasićene masne kiseline 4,1g
Ugljikohidrati 8g
Ugljikohidrati, od toga šećer 2,3 g
Bjelančevine 27 g
Sol < 0,1 g
